Jack Cao
Having a passion to crack the million dollar question: "What creates extraordinary people?", Jack becomes a guinea pig for personal development. He seeks out to create the best articles on habit building and personal development in the quest to build Habitify Blog
Latest Articles
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個人能力開発
オナニーをやめる方法:Instagramを削除する
ジェイクは綿密なインタビューを通じて、Habitifyの共同創設者であるPeterに、ポルノグラフィーやマスターベーションを控え、人生を軌道に戻すまでの1年間の道のりについて語っています。
個人能力開発
人生を変える2分間の習慣トリック
私たちは皆、大きな夢と願望を持っていますが、全員がそれらの目標に到達するわけではありません。このブログ記事では、Peterがミニ習慣の力を引き出すための興味深いアプローチを紹介しています。失敗しない戦略で、一日をいつも昨日よりも 1% 良く終えることができるのです。
個人能力開発
怠惰になるのをやめる方法：猫を観察しよう
怠惰は良い人生を送る上での最大の敵の一つだと私たちは皆教えられてきました。しかし、それは必ずしも真実ではありません。ペテロによると、自然界には深い怠惰があり、そこから学び、統合して人生をより総合的に生きています。深い怠惰を理解することで、人生のストレスが軽減され、平和で静かな空間が広がり、自分自身についてもっと理解できるようになり、外的動機によって内なる世界が支配されるのを防ぐことができます。
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個人能力開発
ジャーナリングを開始する方法
ジャーナリングは、心を研ぎ澄まし、生産性を高め、自己認識を高めるための最も役立つツールの1つであることは誰もが知っています。このガイドでは、自分のやり方でジャーナルを始めるためのすべてのステップと、ジャーナルをさらに活用するためのおまけのヒントをいくつか紹介します。
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個人能力開発
バレットジャーナルを始める方法
デジタル時代に導入されたアナログシステムは、美しく整理されたノートブックを通じて私たちの生活に生産性とマインドフルネスをもたらし、世界を席巻しています。このガイドを読んで、自分だけの箇条書きを始める方法を学びましょう。
個人能力開発
目標設定が難しい理由
目標設定で数え切れないほどの失敗を経験し、今では目標設定の技術についてより賢くなり、私たちがよく陥る落とし穴が何であるかを理解しました。これらの落とし穴が目標達成の妨げになっていることを理解することで、何ヶ月も、何年も無駄でイライラする行動から逃れることができます。
個人能力開発
リーダーにとって目標設定が重要な理由
あなたが個人起業家であれ、小さなチームのマネージャーであれ、あるいは単にリーダーシップについてもっと知りたいだけなのかに関わらず、目標を設定することの重要性を理解することは、習得する価値のある非常に効果的なスキルセットとなるでしょう。
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個人能力開発
目標を設定すべきか?[そしてそれを台無しにしない方法]
生産性の達人や自助の専門家が目標設定を推進している中で、目標設定がうまくいかないシナリオを見落としがちです。ここでは、目標設定のダークサイドと、そのバランスを取る方法について私が発見したことを紹介します。
個人能力開発
自己啓発における10の致命的な目標設定の間違い
最初から間違った意図があって、すでにプロセスを台無しにしてしまっています。他の人に好印象を与えるような目標を設定したり、コンフォートゾーンを超えたりすることを拒否したり... そして、追跡や実装の過程でさらにミスを犯してしまいます。これらは私が個人的な経験から集めた目標設定の間違い10個で、トップパフォーマーからも学びました。
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サクセスストーリー
コルトの最高技術責任者（CTO）が日本語学習への情熱を追求した経緯
ダビデと話をした後、彼は受賞歴のあるゲーム開発会社Coltoの最高技術責任者としてフルタイムの仕事をし、過去3年間に日本語学習への情熱を追求した経緯を聞いて私を驚かせました。
個人能力開発
人生における7つの有意義な目標
意味のある目標を追いかけることは、私たちの生活に目的と幸福をもたらします。それらは成長とインパクトに満ちた充実した人生へと導く羅針盤です。これらは、より有意義な人生への旅のきっかけとなる7つの目標です。
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習慣構築ガイド
学生を成功に導く5つの目標 (詳細)
学生として、将来について考えることはワクワクと不安の両方を与えてくれます。先行きが不透明な中、学生が将来の成功に備えるための個人目標の例を5つご紹介します。
個人能力開発
集中力と生産性を高めるために瞑想する方法
瞑想の利点について言えば、私たちのほとんどはリラックスしたりストレスを軽減したりすることを考えています。これは事実ですが、瞑想は集中力や生産性の向上など、個人の改善のための無限の機会を与えてくれます。
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習慣構築ガイド
朝型人間の5つの習慣
朝型人間になることは、多くの人にとって大変なことです。私たちは、一日を早めに始めることの利点を知っていますが、その早朝の日差しを実際に体験するのは、まったく別の話です。朝型人間になるのはなぜそんなに難しいのでしょうか？それを簡単にするためにできることは何か？
個人能力開発
仕事で成功するために必要な3つの習慣
正しい習慣を身につければ、普通の人でも並外れたクオリティの仕事をすることができます。ここでは、変化の激しいこの世界で誰もが成功するために必要な 3 つの仕事の習慣を紹介します。
個人能力開発
感謝の気持ちを込めて瞑想する方法
人生の満足度と幸福度を高めるには、感謝の気持ちを毎日のパッケージに含める必要があります。ここでは、感謝の気持ちを込めた人生を送るのに役立つことが科学的に証明された戦術を組み合わせるための、簡単な4ステップのガイドです。
個人能力開発
趣味で生産性を劇的に向上させる方法
次の生産性向上のための源泉に驚くかもしれません。趣味は単にキャリアから気をそらすもの、あるいは時間の無駄だと思っているかもしれませんが、実際によく考え抜かれた趣味を身につけることで、精神能力に予想外の多くのメリットをもたらすことができます。重要なのは、どのような趣味を身につけるべきかを知り、この戦略がもたらす可能性のあるすべての利点を理解することです。