自己啓発における10の致命的な目標設定の間違い
ゴールにたどり着くまでの道のりは長くてでこぼこで、間違った曲がり角や行き詰まりがいっぱいです。
これらの間違いを特定できれば、間違った道に落ちる可能性が低くなり、より効率的に目標を達成できます。
最初から間違った意図があって、すでにプロセスを台無しにしてしまっています。他の人に好印象を与えるような目標を設定したり、コンフォートゾーンを超えたりすることを拒否したり... そして、追跡や実装の過程でさらにミスを犯してしまいます。これらは私が個人的な経験から集めた目標設定の間違い10個で、トップパフォーマーからも学びました。
- 漠然とした、一般的で不明瞭な目標を追い求める
- 他の人を感動させるためだけに目標を設定する
- 優れた快適さにとらわれてしまう
- 全体像を見ることができない
- 進捗状況の追跡を怠る
- モチベーションとワクワク感に頼る
- すべてのプロジェクトに「はい」と言う
- 結果へのこだわり
- 弱点からの構築
- 締め切りがない
漠然とした、一般的で不明瞭な目標を追い求める
目標設定の最も一般的で基本的な間違いは、具体的で明確な目標を持っていないことです。
あなたの目標がもっと裕福になることなら、私はあなたに1ドルをあげますが、それはあなたの目標を達成したことと見なされますか？
「アクションプランのない目標はただの願いです。」アントワーヌ・ド・サンテグジュペリによる引用
明確でなければ、目標を行動計画に変換することはできません。
その道のりがどこまで進んでいるのか、ゴールまでに実際にどれくらいの費用がかかるのかはわからないでしょう。そのため、進捗状況を追跡したり、目標を達成するために必要な金額を見積もったりすることはできません。
ビジネスを始めたいだけでは、効果的な目標にはなりません。どのような市場に参入しようとしているのか、顧客は誰なのか、理想的な事業規模は何か、製品やサービスの差別化は何なのかを知る必要があります。
漠然とした目標は時間を無駄にし、先延ばしにつながります。何を達成したいのかが正確にわからないと、後で取るべき正しい行動もわかりません。
これを修正してください: スマートゴールモデル。具体的で、測定可能で、達成可能で、関連性があり、期限のある目標を設定する。自問自答して、目標に関してこれらの基準をすべて満たしているかどうかを確認してください。
こちらもご覧ください: 一度にいくつの目標を設定すればよいですか？
他の人に感動を与えるための目標設定
私たちが認めたい以上に、私たちは他の人々に取り残されることを恐れています。
彼らの立場や街を見下ろす角のオフィスに嫉妬したり、自分たちの車と彼らの車の違いに夢中になったりして、私たちは物質的な所有物をめぐる競争に出かけました。
私たちは、他の人の成功と同じくらいの自尊心を発揮します。私たちは、外部からの評価を期待して、自分自身に完全で満足していると感じる力を捨てます。
しかし、達成感はフィニッシュラインで待っている賞ではありません。しかし、不安や不満はあなたの会社です。他の世界と比べると、私たちは常に不完全で取るに足らないと感じるでしょう。あなたよりも成功し、裕福で、一見良い人生を送っているように見える人が必ずいるでしょう。
私のお気に入りの1999年の映画「ファイト・クラブ」からの引用として、 「私たちは嫌いな仕事をしています。必要のないものを買い、嫌いな人に感銘を与えるためです。」
外からのモチベーションを追いかけることは、旅先でも目的地でも、その美しさを逃すこと間違いなしです。
これを修正してください: 内発的なモチベーションに焦点を当て、個人的に重要な目標を設定します。
お金の心配がなくなったらどうしますか？
お金を払って何をすればいいの？
内発的なモチベーションとは、ビジネスの構築、小説の読み書き、科学実験など、あなたが本気でやりたいことです。そして、この本物の自分を探求することで、あなたは楽しいことをして、旅と目的地の両方で至福を見つけているのです。
こちらもご覧ください: 目標を設定すべきか?(そしてそれを台無しにしない方法)
優れた快適さにとらわれてしまう
正しい目標を設定する勇気がないのは致命的な間違いです。
私たちは失敗することを恐れています。そして、失うことが多ければ多いほど、その恐れに直面する可能性は低くなります。ですから、私たちは通常、うまくやる方法がわかっていることに固執します。
しかし、それでも自分の仕事に不満を感じたり、別の分野を探求したいと思っている場合は、自分自身をチェックする必要があるかもしれません。私は正しい仕事をしているのでしょうか？
失敗を恐れると、私たちは自分の可能性の真の可能性を受け入れることさえできなくなります。私たちは天望に思い切って取り組むことなく、平凡さと安らぎに落ち着きます。
ブログを始めたり、レストランを開いたり、メイクアップアーティストのキャリアを追求したりするなど、冒険への呼びかけを拒否することで、私たちは各個人の最も高いモチベーションのひとつ、つまり情熱を生きることを拒否します。そして、情熱を拒絶することで、老後の後悔が待ち受けています。
これを修正してください: 経験のない分野に劇的に移行すると、大きな時間を無駄にするかもしれないことを受け入れてください。新しい目標を設定し、自分の情熱があなたに何を求めているのかを探りましょう。
待っているお金や特典に関係なく、キャリアパスを変える必要があるかもしれません。
こちらもご覧ください: 目標設定が難しい理由
全体像を見ることができない
人生の中で、特定の目標に優先順位を付けるために、意図的に不均衡な生活を送らなければならない時があるかもしれません。
もしかしたら、今こそビジネスに全力を注ぐ時期であり、私たちの健康、家族との関係も損なわれるでしょう。そして、1か月が過ぎたら、ジムで過ごす時間を増やし、食事にもっと気を配り、家族との短い休暇を予約することで補います。
自己啓発の大部分は、この絶え間ない集中力のシフトです。そして、全体像の全体的なバランスを維持することが、私たちが良い生活を送れるようにするためのメタゴールです。
この目標に失敗すると、仕事中毒の父親がいる家族や、仕事のないジム中毒者がいる家族が不幸になります。1つのエリアをその比率まで拡大し、適切なバランスを保ちましょう。
これを修正: 人生の全体像のバランスを定義してください。仕事、家族、個人的な情熱にどれだけ注ぐ気がありますか...？
そして、そのプロポーションを通して、私たちは人生に注目するに値する側面を与えています。実現できる可能性がたくさんあることがわかれば、目標はもっと野心的なものになるはずです。あるいは、プロジェクト全体を削り取ったほうがいいでしょう。というのも、大きなバランスを取るにはほとんど価値がないからです。
進捗状況の追跡を怠る
「測定されたものは管理されます。」 ピーター・ドラックラーの「自己管理」
追跡がなければ、長期的に見て説明責任を果たすことはできません。気を散らすことが常に私たちを遠ざけています。私たちは簡単に先延ばしに陥り、行動を起こさないという言い訳をしてしまいます。
追跡機能を使うと、全体像が見やすくなります。体重が減っていること、瞑想に費やしている時間、毎晩の睡眠時間を見ると、日々目に見える進歩を遂げていることがわかります。このストリークを維持すること自体が、モチベーションを大きく高めることにつながります。
これを修正してください: いくつかのオプションを使ってトラッキングを練習しましょう。
-箇条書きを始めて、習慣、支出、生産性を記録しましょう
-習慣追跡アプリを入手して日常業務を自動化し、自己責任を果たしましょう
-毎晩10分間、その日の仕事を振り返る
モチベーションとワクワク感に頼る
挑戦的な目標を追求する上で、規律は常にモチベーションよりも優先されます。そのプロセスは必ずしも楽しくて刺激的であるとは限りません。新人のミスはモチベーションに頼ることでしょう。
今こそやっと十分な時だと思って、新年の抱負に触発され、盛り上がるかもしれません。私たちは変わっていきます。新たに見つけた決意に燃え盛り、私たちは目標に向かって突進しました。
そして、私たちは疲れていました。そして、その仕事はあまりにも大変でした。そして、2か月が経過しましたが、大きな進歩はありませんでした。そして、私たちはゆっくりと自分に言い聞かせます。私たちは決して変わらない、私たちはありのままの姿であり、この大雑把な真実を受け入れるのが最善だと自分に言い聞かせます。
私たちの社会はどういうわけか、魔法の薬のようなソリューションのおとぎ話のようなものを生み出しました。「自分の仕事が大好きで、人生で一日も働かない」のようなロゴです。そして、情熱を追いかけていれば、私たちは常に決意と興奮に燃え上がると信じています。
真実は、規律と一貫性が必要だということです。夢の仕事に就いたり、夢のような関係を築いたりしても、何日も、何週間も、あるいは何ヶ月も厳しいものです。
コミットへの抵抗は常にあります。
これを修正してください: 骨の折れる仕事を受け入れて勢いをつけましょう。仕事の90％は反復的で退屈な仕事で、友人と分かち合うのは面白くないでしょう。
ゆっくりと勢いをつけましょう。小さなことから始めて、絶えず調整してください。繰り返しの多いアクティビティに感謝し、楽しむことを学びましょう。結局はそれに直面することになるからです。
すべてのプロジェクトに「はい」と言う
時々、非常にロジスティックな障害になることがあります。それは、時間とエネルギーの不足です。
情熱を追求したり、副業を始めたり、ジムに行ったり、瞑想を始めたりする時間が足りない...
そんなお悩みはありませんか？
ゲイリー・ケラーの「ワン・シング」では、彼らは別のアプローチを提案しました。
副作用でより多くのことをする代わりに、より少ない労力でより多くの効果を出すべきです
現代のほとんどのインフォメーションワーカーが抱えている問題は、あまりにも多くのプロジェクトを引き受けて効果を上げることができないことです。そのため、ほとんどの人が忙しいスケジュールでエネルギーを消費すると、特定のことに真に効果的に取り組むためのエネルギーと注意力が低下します。
一つのことは、本当に効果を上げるためには、重要な仕事を 1 つだけに集中すべきだと提案しています。
これを修正: ゲイリーは、この質問で私たちの唯一のことをはっきりさせるようにアドバイスしています
他のタスクを簡単にしたり、不要にしたりするために私がすべきことは何ですか？
そして、あなたの目標は、「一つのこと」をできるだけ効果的に、そしてできるだけ多く行うことです。
結果へのこだわり
仕事のプロセスや標準をコントロールすることはできますが、最終結果が保証されることはありません。期待と現実がまったく同じになることは決してないので、先には常に不確実性と予測不可能な要因が待ち受けています。
そうなると、失敗は常に起こり得ます。
結果にこだわることは自己虐待につながる可能性があります。私たちは自分自身が十分に賢くなく、目標を達成できるほど優秀ではないと判断すると、そこから学び、改善するのではなく、プロセスを妨害します。
修正方法: 私たちが実際にコントロールできることに焦点を当て、成功は保証されないという事実を受け入れてください。常に最終目標そのものに固執するのではなく、究極の目的地へと導く小さな日々の仕事の中で幸せを見つけましょう。
自分の弱点を活かす
人はそれぞれ異なる強みと弱みを持って生まれてきます。
私たちがよく犯す間違いは、生まれつき興味がない分野や得意ではない分野で演奏することです。その理由は、私たちの自己理解の欠如と、印象に残るマインドセットが欠如しているからです。
私たちは他の人が目標を達成しているのを見て、同じ成功を自分たちでも見習いたいと思っています。しかし、ジョッコ・ウィロックのように4時30分に起きたり、レオナルド・ダ・ヴィンチのように1日2時間しか寝ないことに慣れていないかもしれません。
他人のルーチンを盲目的に実行すると問題が発生します。なぜなら、その人の生産性を高めるものがあなたの生産性を損なう可能性があるからです。また、生まれつきの強さではなく、ひどく未発達なスキルセットでパフォーマンスを行うことを選択した場合、それは自分自身にとってより困難になるだけです。
これを修正してください: 得意なことと苦手なことを見つけてください。現在の目標が自分の強みを発揮できるようにすることなのか、それとも弱点でのプレーを強いることなのかを再評価してください。
自分が熱心に追求するのに適した目標と、そもそも多くの時間と労力を費やしてはいけない目標を区別するには、自己認識が必要です。
目標の締め切りがない
私たちの可能性を奪う最大の要因の1つは先延ばしです。
「今日できることは、明日に任せるべきではない。」
偉大なベンジャミン・フランクリンからの引用。先延ばしにしないことについて伝えるための、シンプルで効果的な方法です。
最終的な洞察がなければ、永遠に延期し、目標を押しのけてしまう可能性があります。
そのような野心はすべて、ほとんど何も行動を起こさずに、ブレーンストーミングや計画にとらわれてしまうことがあります。
私たちの時間は限られているので、毎日過ぎる日々は私たちを目標に近づける機会です。時間が限られていることを理解できなければ、それぞれの機会をあまり評価することができません。
そして、私たちは先延ばしにします。
これを修正してください: それぞれの目標には決まった期限を設けてください。そしてさらに重要なのは、死の確実性を常に思い出すことです。最初は暗く悲観的に聞こえるかもしれませんが、短い人生について熟考することで、大きな感謝の気持ちと、物事を成し遂げたいという深いモチベーションが芽生えます。
サマリー
目標設定の背後にある考え方からの間違い：
- 他の人を感動させるためだけに目標を設定する
- うまくやる方法を知っているという安心感にとらわれて行き詰まってしまう
- 点をつなげて全体像を見ることができない
それらの目標を達成するための私たちの方法の誤り:
- モチベーションと絶え間ない興奮に頼りすぎている
- 強みではなく弱みを活かす
- 漠然とした一般的な目標を追い求める
それらの目標に向かって実行する過程における誤り:
- 進捗状況の追跡を怠る
- あまりにも多くのプロジェクトに「はい」と言う
- 目標の期限がない
目標の達成に真剣に取り組んでいるなら、強い習慣体系は不可欠なツールです。以下の方法で習慣を身につけ始めましょう。 習慣化 あなたの生産性と人生の充実感を向上させます。
