なぜ目標を立てることができないのか?
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1。なぜ目標が見つからない？
目標は欲望から始まります。何かがあなたの欲望になるためには、それがあなたをワクワクさせるか、あなたにとって重要であるかのどちらかが必要です。それがどんなふうに刺激的で重要なのか？もちろん、あなたが決めるのです。
ですから、「目標がない」という別の言い方をすれば、「自分が何をしたいのか決められない」ということです。
目標や欲望は、実際には一種の決定です。 これが他と違うのは、外界ではなく、自分の内なる自分、つまり信念、価値観、興味に基づいた多くの「要素」が必要だということです。
外的要因が火付け役になるのは事実ですが、それに対する最終的な態度を決めるのはあなたとあなたの内的価値観です。
したがって、決定を下していない場合は、材料が足りていない可能性があります。自分自身のことを十分に理解していないため、目標を立てることができません。
目標は、自分自身をよく知った結果に過ぎません。目標はあなたが誰であるかを反映しています。ですから、鏡に明確な目標が見えないのは、鏡の前に明確な「自分」がいなかったからでしょう。
あなたはまだ自分を見つけていないので、人生の目標を見つけることができません。
2。どうしてあなたを見つけられないの？
2.1 他人の期待に気を取られてしまう
私たちは社会から多大な圧力を受けています。私たちは生まれてから常に他者からの期待に応えることを余儀なくされてきました。親にとっては良い子であること、教師にとっては良い学生であること、そして社会にとっては良い市民であることです。
小さな子供である私たちは、世界に対する意識が限られているため、他の人の言うことに従います。私たちは大人になるにつれ、自分で考える必要がないことに慣れてきたので、そうし続けました。
だからこそ、たとえば20歳になると、自分の人生が自分の決断に委ねられると、自分が好きなものや嫌いなものがわからなくなり、びっくりします。
私たちの両親は私たちにそれが良いと言うかもしれませんし、Facebookの仲間は私たちにそれが良いと言うかもしれません。しかし、私たちはそれが良いと思いますか？それが私たちにとって実際どのように良いのでしょうか？聞いたことがないのでわかりません。
何年もの間、他人の期待を喜ばせることは、受動的に私たち自身の期待を失うことになりました。私たちは単に何をすべきかを言われることに慣れ、自分が本当に何をしたいのかを自問するのをやめました。
他人の期待によって自分のビジョンがぼやけてしまうと、自分自身を見ることから気をそらされるだけです。
修正方法: 自分の行動に気を配り、自分の気持ちに気づき、できればそれを書き留めることを学ぶ
何をするにも気を配って、自分自身を観察してください。何かをするときはいつでも、映画を見たり、仕事に行ったり、夕食を食べたり、人と話したり、自分がどう感じているか、何が好きか嫌いかに気づきます。徐々に、欲しいものと欲しくないものを決めることができるようになり、自分の期待や目標を立てることができます。
マインドフルネスを実践し、自己認識を高めるための最良の方法のいくつか：
- 自分の考えや感情と向き合い、内省を深めるための日記
- 否定的な影響に対して落ち着くために瞑想を実践してください
- 旅をして新しい視点を獲得し、知識を広げましょう
2.2 他人からの拒絶によって気が散る
誰にとっても、特に20代の人々にとって、自分が誰で、どのようにアイデンティティを発展させるかを模索する戦いが続いています。言い換えれば、私たちは自分のコアバリュー、能力、そして人生で何をしたいのかを知るために戦わなければなりません。
途中、「これは一時的なもので、すぐに飽きてしまう」、「あなたはこれに適していない」など、他の人からの拒否に遭遇する可能性があります。これはできないでしょう。」、「それはあなたにとってあまり良くないけど、どうやってお金を稼ぐの？重要なことに集中したほうがいいよ。」,...
問題は、自尊心のレベルが低いと、これらの意見にたどり着くのは時間の問題だということです。
自分自身、自分の価値観や能力を信じていないと、拒絶に対処できなくなります。それは何の目標も達成できないという恐怖を煽る有毒な触媒となり、私たちはますます反対者を信じるようになってしまうのです。
私たちが他人の話を聞きすぎて、自分の内なる声を信頼しなくなると、時間が経つにつれて、それは私たちに話しかけるのをやめます。
修正方法: もう一度やってみて、今度は好きなことで頑張って、支えてくれる信者を見つけて。
自分のために何かを始める、面白いと思う趣味、高校時代から長い間失っていた情熱のためのプロジェクト、習慣を身につけておくと良いと思うこと、...そして今度は、どんな拒絶にも負けないように、最後までやりなさい。
拒否に対する抵抗力を高める方法のヒント：
- それらをモチベーションとして使ってください。このような拒否は、他の人、さらには自分自身に自分の能力を証明する機会を与えてくれます。
- あなたの選択を信じる人を見つけて、その信者にあなたの自信を高め、あなたがやるべきことをするように促してもらいましょう。
- 思いやりをもって自分自身を扱い、信頼できる友人や信者がそうするように自分自身に話しかけてください
敵対者はあなたの道を曲げるほど強いかもしれませんが、信者の方が強いです。その方法は次のとおりです。 定住拒否：クォーターライフの危機 | アダム・スマイリー・ポズウォルスキー
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2.3 自分の過去に気を取られている
私たちは過去にとらわれて変化に抵抗しているので、おそらくどこにも行き着いていないでしょう。
学校や大学ではトップの学生だったが、今は人生の学校に放り込まれている人は、過去を思い出すことが多すぎて、新しい目標を設定したくないと思うかもしれません。
かつてはフィールド全体をマスターしていたが、現在は引退したプロアスリートは、すでにキャリアのピークに達していると思っていたため、新しいセクターへの挑戦を控えるかもしれません。
この人たちと同じように、私たちも無意識のうちに進化に抵抗している過去の自分にしがみついているのかもしれません。
問題は、アクションが異なれば結果も異なるということです。あなたが今置かれている状況は、あなたの過去のあらゆる経験の結果です。新しい状況を作りたければ、自分自身に新しい経験を積む必要があります。
あなたは変化することができますが、まずは自分が変えられると信じる必要があります。
この素晴らしいビデオをチェックして、あなたの信念を裏付けてください。 改善できると信じることの力 | キャロル・ドウェック
修正方法: 「古い自分」から「新しい自分」と「新しい自分」に焦点を移し、「新しい自分」になるために、今できる行動に移してください。
新しい自分をつくるために、新しい人生を始めましょう。方法に関するいくつかの提案:
- 今まで試したことのない新しい習慣を始めましょう。新しいルーチンは、新しい人になるための最速の方法です
- 自分が気になるとは思ってもみなかった新しいことを学びましょう。そうすれば、過去とは関係ありません。
- 瞑想を練習して冷静さを保ち、いつ訪れても昔の思い出に浸らないようにしましょう。
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新しい自分を試すとき、自分が正しい新しいことをしているのか、それがあなたをどこかに導いてくれるのか、それともまた混乱に陥るのか不安になるかもしれません。
もしそうなら、それをすることを心配するのをやめて、最初にそれを始めてください。そうしないと、いつも行き詰まってしまいます。とにかくそれをすべき理由についての素晴らしいビデオ: 情熱を探すのはやめて | テリー・トレスピシオ
サマリー
目標がないのは、自分のことをよく理解していないからです。それは、他の人だけでなく、自分の過去からも絶え間ない注意散漫にさらされていた結果です。
今こそ、気を散らすものを脇に置き、自分自身に集中することを学ぶ時です。まず、自分自身をよりよく理解するために、非常に小さな日常の行動で自己認識を持つことから始めましょう。自尊心を高め、変化に対してオープンになりましょう。最終的には、自分が本当にやりたいことを決めることができます。
より充実した人生を送るための素晴らしい方法は ポジティブな習慣を身につける 心身の健康をサポートし、生産性を高め、人生の喜びを高めます。
