目標をほとんど達成できない最大の理由

なぜ私たちは目標を達成できないのでしょうか？ 

私たちの多くは、目標を設定する際に非常に真剣です。私たちは皆、自分たちのために目標を慎重に選択したり設計したりしたときに、わくわくする気持ちを感じたことがあるでしょう。しかし、厳しい現実は、私たち全員が、状況の変化、優先順位の変化、または精神的な焦点の変化のいずれかにより、人生のある時期にいくつかの目標をあきらめてきたということです。私たちの中には、目標を達成できないという純粋な不満から、単にあきらめてしまった人もいます。悲しいことに、中には目標を守るのをやめてしまった人もいます。

すべての目標が達成できるわけではないのは事実ですが、目標が機能しない理由を特定し、是正措置を講じるために最善を尽くすことができます。基本的な問題は、目標が達成不可能であるということではなく、私たち自身の戦略によって達成不可能になる可能性があるということです。これらの理由について議論しましょう。

#1 目標を日々の行動に変換しなかったから

私たちの多くにとって、目標を設定することはジェットコースターに乗るようなものです。野心的に目標を設定したときに生じる興奮は、私たちを空に向かって押し上げましたが、どこにもズームダウンしませんでした。問題はどこにあるのか？

デズモンド・ツツは、この問題に対処する声明を発表しました。

‍「象を食べる方法は一つしかない。一口ずつ食べることだ。」

私たちが目指すもの、または望むものはすべて、象のように気が遠くなるようなものです。私たちの心が生み出すあらゆる活動の第一印象は、その課題の大きさです。私たちは皆、目標を達成するための未開拓の可能性を秘めていますが、その可能性から遠ざかっているのは、私たち自身です。 自分の認識 それの。

私たちが目標を達成できないのは、目標に対する認識に失敗し、その結果、他のポジティブな側面に精神的に麻痺してしまうからです。実際、多くの人は最初の一歩で凍りついてしまいます。

目標をデザインするときはいつでも、私たちは想像以上のことを成し遂げることができるということを覚えておく必要があります。しかし、これは戦略を適切に実行しなければ実現できません。次の簡単な手順で、それがどのようなものかを学んでみましょう。

目標実行を成功させるための3つのステップ

ステップ 1: 戦略は、目標が達成された場合にのみ実行できる 正しく設定されている。に この記事、SMART目標を設定する方法について話し合いました。このような目標を設定するには、具体的で、測定可能で、達成可能で、関連性があり、期限のあるものでなければなりません。いったん目標を適切に設定すれば、その目標は事実上半分達成されたことになります。

ステップ 2: 目標を設定したら、それを次のように分類する必要があります。 実行可能なステップ。目標に応じて、年間、毎月、毎週、または時間ごとの目標に分けることができます。ここでの目標は、単に目標を細分化することではなく、実行可能な方法で達成することです。また、各ステップは実行可能なだけでなく、段階的に進められるものでなければなりません。このステップを詳しく見ていきましょう。

あなたの大きな目標は、ピアノを弾くことを学ぶこと、6か月の卒業プロジェクトを完了すること、さらには個人ローンを完済することかもしれません。6か月の卒業プロジェクトを完了するという目標があるとしましょう。ステップ 1 と同様に、目標が SMART の定義を満たしていることを確認しました。それでは、それを四半期ごとの目標に分けてみましょう。プロジェクトを 2 つのセクションに分割して、それぞれ 3 か月で完了する必要があります。次に、毎日、毎週、毎月何をするかによって行動計画を立てましょう。

有名な本の著者、デビッド・アレン 物事を成し遂げるは、各アクションステップを「次のアクション」と呼びます。各「次の行動」項目は明確で、具体的で、明確でなければなりません。

毎日の活動を書き留める最良の方法は、 習慣化 アプリ。データ駆動型の習慣トラッカーとして、 習慣化 毎日の習慣を設定し、複数のリマインダーを受け取ることでその習慣を維持できます。一番すごいのは外出先でも進捗状況を追跡できることです。

ステップ 3: 次のことを行うと、毎日の目標をすべて達成できます 習慣を変える 途中。実行可能な目標は、忍耐力、自己規律、勇気、合理性があってこそ効果を発揮します。日を追うごとに、あなたは自分自身がより良い人間、つまりあきらめずに最善を尽くした人に成長していることに気づくでしょう！

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目標達成に失敗する2番目に大きな理由は、進捗状況を追跡できないことです。

#2 私たちは自分自身を追跡しないから

「測定されたものは管理されます。」

有名な経営の第一人者、ピーター・ドラッカーが言いました。

前のポイントでは、目標が測定可能であれば、達成しやすくなることを説明しました。これは、人々がなぜ目標を達成できないのかという次の最大の課題につながります。目標が測定できないか、進捗状況を追跡できないかのどちらかです。人生のどんな活動でも、その特定の時点までにどれだけ進歩したかを把握するには、追跡が重要です。

で 研究 アメリカ心理学会が実施していますが、目標を設定してから達成するまでの間に重要なことの1つは、その進捗状況を監視することです。進捗状況を記録するために公に報告する人は、達成の可能性が高くなります。ゴールトラッキングのこの側面についても、次のような説明があります。 単なる測定効果。これは何?

この効果によると、目標を測定するとすぐに改善が見られます。心理学の研究では、人が特定の方法で行動する意図を測定するだけで、その人がそれを達成できるようになります。私たちは日常生活の中で、家族や友人に特定のことをするように説得するために、この方法を毎日使っています。悪いことをする意図が問われると、その人はその悪いこと自体から遠ざかります。同じルールが目標の測定にも当てはまります。

たとえば、体重が5ポンド増えたことを知ると、食習慣をコントロールするように促されます。毎週のプロジェクト期限に間に合わないことがわかれば、来週はもっと頑張ろうというモチベーションになります。毎月の支出シートを見て、食料支出の増加に気づいたら、その支出を削減できます。これこそがゴールトラッキングの魅力です。

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目標追跡は目標達成にどのように役立ちますか？

1。常に目標を思い出させてくれます。

2。締め切りの重要性を強調しています。

3。上達する理由や祝う理由を与えてくれます。

4。問題がどこにあるかを知らせてくれます。

5。これにより、注意とリソースに再び集中できます。

ここで注意すべき重要な点は、 ゴールトラッキングは習慣に焦点を当てています。習慣に着目して育てる必要があります。例えば、体重を減らすことが目標であれば、食生活に集中する必要があります。プロジェクトを予定通りに完了することが目標であれば、時間管理の習慣に焦点を当てる必要があります。同様に、財務状況を改善する必要があるのであれば、支出習慣に焦点を当てる必要があります。

つまり、目標を監視すると、行動にも影響し、それが習慣に影響を与え、望ましい結果につながります。

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#3 戦略的な方法で目標を達成しようとしなかったから

約2500年前に生きた中国の戦略家、孫子は、今日でも関連性のある発言をしました。 

「戦術のない戦略は、勝利への最も遅い道だ。戦略のない戦術は敗北前の雑音だ。」

戦略と戦術は戦争に勝利し、21世紀には目標を達成することが一部の人々にとっては好戦的な闘争になり得ます。しかし、これはあなたには当てはまらないはずです。適切な戦術と戦略があれば、不可能な目標も簡単に達成できます。戦略について覚えておくべき最も基本的なことの 1 つは、それにはトレードオフが伴うということです。つまり、戦略を成功させるために多くの時間を犠牲にする覚悟が必要です。

すでに一生懸命働いているが、目標を達成していない場合はどうなりますか？もしかしたら、あなたは間違った方向に進んでいるのかもしれません。もっと激しく漕いでいるのに、それ自体が間違った方向に向かっていませんか？その場合は、立ち止まって目標を考え直し、それに応じた戦略を立てる必要があります。目標を確実に達成するにはどうすればよいのでしょうか？SMART な目標をデザインしたら、今度は実行可能な戦略の設計に時間を費やす必要があります。

これはG'SOTメソッドで行うことができます。Mikal Belicoveがこれで説明しています 記事 彼がフォーブスのために書いたものです。彼は主にソーシャルメディアマーケティングの背景でこれを使用してきましたが、私たちの目標に向けた戦略の立案にも実装できます。それを理解しましょう。

• G: ゴール —それはあなたが求めている幅広い主要な結果です
• S: ストラテジー — 目標を達成するために取っている基本的な考え方です
• O: オブジェクティブ — 戦略を達成するために取るべき基本的なステップ
• T: タクティック — 目的を追求するために使用するツール

この方法を実際的な目標で使用する方法の例を見てみましょう。

ゴール: セメスタープロジェクトの完了（6か月）

ストラテジー: プロジェクトをそれぞれ3か月の2つのセクション、またはそれぞれ2か月の3つのセクションに分割します。セクションにはっきりとマークを付け、内容を割り当て、それ以外にも締め切りを書いてください。 

目標：毎日、2つの章を完成させ、週の終わりに完成したセクションを復習するように計画してください。毎日の目標を書き、完了したかどうかにかかわらず、その目標と照らし合わせてマークしてください。 

戦術: 次のような習慣追跡ツールを使用する 習慣化 毎日のタスクを書くことができます。安心して勉強するには、気を散らすアプリlife Brain.fm、コールド・ターキー・ブロッカー、フォーカス @Will などを使ってください。

上記のようにすべての目標を効果的に戦略化すれば、最も不可能なタスクでも効果的に達成できることに気付くでしょう。

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今がチャンスです

これからどうする？すでに説明したように、ゴールを成し遂げる近道はありません。その代わり、ハイウェイを通って成功への道を設計する必要があります。状況が厳しくなっても、目標を減らしたり調整したりしないでください。むしろ、努力を増やし、戦略を微調整し、焦点を合わせ直してください。 

私たちの目標を賢明に実行すれば、成功の可能性が高まり、失敗する可能性が低くなります。最後には成功を味わい、あきらめなかったことを喜ぶでしょう！