Cómo la positividad aumenta la productividad
Neuroquímica de la positividad
Ya no es cuestión de fe, la ciencia ha demostrado que la positividad aumenta tu productividad y te hace más eficiente en la resolución creativa de problemas. Hay todo un campo de la psicología positiva que se centra en optimizar tu mentalidad para que te permita convertirte en la mejor versión posible de ti mismo.
Digamos por qué y cómo sucede.
La mayoría de nosotros conocemos sobre las hormonas de la felicidad o neurotransmisores serotonina y dopamina. Si bien la serotonina es el neurotransmisor que nos hace sentir felices per se, la dopamina es un neurotransmisor que es liberado por el centro de recompensa de nuestro cerebro. Eso significa que nuestro cerebro nos recompensa con dopamina cada vez que hacemos algo útil desde un punto de vista evolutivo.
No obstante, es un hecho poco conocido que también funciona al revés.
La dopamina también es un neurotransmisor de motivación. Siempre que nos enfocamos y visualizamos siendo productivos, nuestros niveles de dopamina y serotonina aumentan. De esa manera, se nos da la fuerza de voluntad que necesitamos para realmente contenernos de la procrastinación.
No solo eso, sino que la fuerza de voluntad nos permite hacer lo que se necesita hacer y eso resulta con pura productividad.
Pero, ¿por qué una mentalidad positiva ayuda a la liberación de estos químicos?
La respuesta puede sorprenderte. Es porque nuestros cerebros no perciben la diferencia entre la realidad y la imaginación. ¿Quieres pruebas? Solo ve a ver una película de terror. Sentirás la adrenalina corriendo por tu sistema.
Es lo mismo con estos neurotransmisores que te hacen productivo.
Cuanto más altos niveles de liberación de dopamina, más motivación obtienes | Fuente de la imagen
Así que ahora, vamos a poner en marcha esa productividad y explicar cómo la positividad puede elevar sus niveles de los gráficos.
La positividad tiene un gran impacto en la productividad
No es woo-woo de la nueva era lo que estamos discutiendo aquí.
Investigación en psicología positiva en la Universidad de Carolina del Norte ha demostrado que una mentalidad positiva te hace más eficiente en la resolución de problemas.
Barbara Fredrickson experimentó con 5 grupos de participantes. Los dos primeros grupos fueron expuestos a videoclips que fueron diseñados para producir emociones como alegría y contentamiento.
El tercer grupo no vio ningún clip. El cuarto y quinto grupos fueron expuestos a clips que producían miedo, ira y emociones negativas similares. Al finalizar el experimento, se les preguntó a todos los participantes qué harían en situaciones dadas.
Estos fueron los resultados de los experimentos:
Los participantes que fueron expuestos a imágenes positivas fueron capaces de pensar en significativamente más soluciones que el resto de los participantes.
Los participantes de los dos últimos grupos proporcionaron menos soluciones que los participantes que no han visto ningún clip de antemano.
Podemos concluir que las personas que se inclinaban a sentirse bien también estaban motivadas para ver más posibilidades y soluciones a los problemas que enfrentaban. Eso prueba que el pensamiento positivo aumenta significativamente la capacidad de resolución de problemas y te hace más creativo y mucho más productivo.
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El pensamiento positivo te motiva a tener éxito
No es solo percibir más soluciones potenciales lo que hace que las personas con mentalidades positivas sean más productivas. La motivación también es un factor enorme en la productividad.
En pocas palabras, la motivación alimenta la fuerza de voluntad.
Sin ella, las personas tienden a aceptar pasivamente lo que les sucede. Simplemente reaccionan en lugar de tomar una postura proactiva y tomar el control de sus vidas.
Es simple - Si no crees que puedes tener éxito, ni siquiera lo intentarás y si ni siquiera lo intentas, nunca marcarás.
Como Michael Jordan una vez lo puso: Te pierdes el 100% de las tomas que no tomas. Incluso si tomas una foto y fallas, no es ahí donde termina tu viaje.
Recuerda, no se trata realmente de los resultados, sino de lo que los causa.
Mantente positivo y creer en ti mismo te motivaría al éxito
ACCIÓN: Si “anotas” o “pierdes” cuando tomas un tiro, no importa. Solo importa que te quedes en la pista de positividad y te esfuerces más cada vez... incluso cuando anotas. Incluso entonces, debes esforzarte por irradiar cada vez más positividad porque no es probable que sea contrario y también porque simplemente se siente bien.
Mantenerse optimista es una forma de higiene mental y se necesita disciplina para practicarla. No obstante, tus niveles de productividad se disparan si mantienes una actitud positiva por lo que vale la pena.
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Las personas verdaderamente productivas son optimistas sobre su potencial para influir en su entorno
Las personas exitosas no solo analizan problemas y se quejan de lo dura que es la vida. En su lugar, buscan soluciones.
La fe en su potencial para impactar su entorno es lo que los distingue del resto.
Creer en ti mismo es lo que te da el poder de hacer el cambio que deseas ver que suceda en tu vida.
Las personas que son lo suficientemente valientes como para desafiar al crítico interno negativo disfrutan de lo que hacen más que las que se enfocan en los aspectos negativos de sus acciones. De esa manera, los individuos optimistas crean un bucle de positividad en el que tienen éxito porque disfrutan de lo que hacen y viceversa, disfrutan de lo que hacen porque tienen éxito.
ACCIÓN: Una de las lecciones más importantes que jamás aprenderás es prestar atención solo a aquello que puedes mejorar. Cosas que no puedes cambiar, aceptas y te enfocas en sus aspectos positivos. Cosas que puedes cambiar, cambias.
Por ser solo 1% mejor En lo que haces cada día, en 1 año, aumentarás tus niveles de productividad en 37,78% al final del mismo, ¿verdad?
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Envoltura
Ahora entiendes que podría ser la productividad no se logra necesariamente de la manera difícil. También debe cuidar sus emociones y actitudes para finalizar el panorama general de desarrollo personal.
Trate de darse dosis diarias de positividad a partir de hábitos de autocuidado como rutinas matutinas y meditación. Y si no has tenido ganas de establecer nuevos hábitos, comienza con Habitar y obtén el la mejor orientación sobre la construcción de hábitos y productividad.
