Habitifyで習慣を二度と忘れないで
本をもっと読んだり、お互いを尊重し合う関係にもっと時間を過ごしたり、ランニングや瞑想などの健康的な習慣を身につけたりするなど、自分の好きな個人的な習慣で時間を過ごしたいと本当に感じたのに、仕事に夢中になって、結局やることを忘れてしまったことはありませんか？ やるべきだったこと。
じゃあ、習慣の構築は難しい 習慣化 簡単にするために作成されました。と 習慣化 リマインダーシステム。二度と習慣を身につけることを忘れることはありません。その方法を説明しましょう:
#1 忙しいスケジュールの中で新しい習慣は簡単に失われてしまいますが、私たちがサポートします
忙しい生活の問題点は、私たちは皆、より少ない時間でより多くのことを成し遂げたいということです。したがって、私たちはいつも 圧倒された 仕事量が多すぎて。
その結果、私たちはしばしば 本当に重要なことに集中するのではなく、より緊急のタスクに没頭してください。
しかし、待ってください、それらは正確には何ですか？本当に重要なことですか？
本の中で 非常に効果的な人々の7つの習慣、 スティーブン・R・コビー 問題に気付く価値があるかどうかを判断するのに役立つ、時間管理マトリックスの4つのグループについて言及しました。1 番目は、緊急時や期限が迫っているプロジェクトなど、緊急かつ重要です。2 つ目は緊急ではありませんが、キャパシティの向上や長期計画など重要です。3つ目は、電話、メール、会議、中断など、緊急ではありますが重要ではありません。最後の 1 つは緊急でも重要でもありません。時間の浪費や些細な活動などです。
彼は、3番目と4番目のグループは不要なので、近づかないようにすべきだと提案しています。また、最初のグループをできるだけ減らし、より重要なグループ、つまり私たちの生活に長期的な影響を与える2番目のグループに優先順位を付けるように努めるべきです。そしてこのグループの代表的な例が、良い習慣を身につけることです。
習慣構築の旅を始めてしばらく経っているなら、ある日に意図した習慣を完了できない最大の理由は、それが緊急リストにほとんど載っていないことにお気づきでしょう。
いわゆる緊急性に直接対処するというプレッシャー、または習慣的な行動の下では、緊急ではない習慣は、長期的には私たちにとって本当に重要であることをよく知っていても、その瞬間には頭から消えてしまいます。
リーダーシップエキスパート ジョン・マクスウェル かつて言った：
「毎日一貫して繰り返される小さな規律は、時間の経過とともにゆっくりと大きな成果を上げることにつながります。」
確かに、少しでも効果があるという考えは、もはや新しいものではありません（特に習慣愛好家にとってはそうですよね？）しかし、しっかりと構築された既存のルーチンに新しい習慣を組み込むために必要なことは、規律以上のものです。必要なのは、単に良いリマインダーを行うことだけである場合もあります。
なぜ?気づかないかもしれないけど ToDoリストに処理すべきことが多すぎると、何をすべきかを覚えておくことはすでに負担になります。。やるべきことで忙しすぎて、やりたいことをやるのを忘れてしまうことがあります。
このような状況で、やるべきことを思い出させてくれるアカウンタビリティパートナーがいること。だからこそ、私たちは創造したのです。 習慣リマインダーシステム もう二度と習慣を忘れさせないわこちらです:
- アプリを初めて使用しても、まだ当社のことを知っている方のために、毎日自動的にリマインダーが設定されます。
そして、これがプッシュ通知の形でのリマインダーです。
- しかし、習慣ごとに1つのリマインダーだけでは不十分であることに気づき、複数のリマインダーが目標の達成に役立ちます。水を飲んだり、仕事中にちょっとしたエクササイズをしたり、歯を磨いたりするなど、1日に1回以上繰り返す必要のある習慣があります。
と 習慣化 Premiumのユーザーは、1つの習慣に対して好きなだけリマインダーを設定できます。この機能は、習慣の中には非常に小さく、頭から離れやすいものもあるので、非常に便利です。また、複数のリマインダーは、時々先延ばしにしていたことをやるために、より強いプッシュが必要な場合にもお守りのように機能します。
- スケジュールが忙しすぎて、毎日の決まったリマインダーが機能しませんか？心配はいりません。当社の非常に柔軟なシステムは、お客様の多様なリマインダーのニーズすべてに応えることができます。
リストに毎日行うべきではない習慣がある場合、知らなかった場合に備えて、[繰り返し] タブで習慣の頻度を調整することで、リマインダーの頻度をカスタマイズできます。
その後は、通常どおりリマインダーを設定するだけで、「リピート」タブで指定した日にのみ習慣を実行するように通知されます。簡単ですよね？
野心的な皆さん、To-Do で日々を締めくくることにワクワクすることはないでしょう。ですから、忙しくて個人的な習慣を思い出せない場合は、 習慣化 あなたになりなさい 第二の脳、すべての暗記を済ませれば、計画したスケジュールの実行に完全に集中できます。
#2「でも、電話でのリマインダーが多すぎます！」君は言う。でもねえ、すべてのリマインダーが同じというわけではありません。
によると クリスティーナ・グラバート に 行動科学者、彼女は注意を引くために平均20〜30件のデジタル電話リマインダーを受け取っています。
しかし、今では毎日リマインダーに囲まれています。たとえば、Slackリマインダー、Googleカレンダーリマインダー、デジタル生産性アプリからの毎日のリマインダーなど、自分でスケジュールしたリマインダーもあります。中には他の個人用モバイルアプリから自動的に生成されるものもあります。ソーシャルメディア、メール、e コマースアプリなどからのプッシュ通知の流れに溺れてしまいました。
プッシュ通知をストレスの要因と見なすことがあるのはおそらくその時でしょう。多くの人がこう言います。 通知恐怖症は本物ですそして、電話に次々と表示されるポップアップの流れの中で迷子になり、これやあれをするように促すと、生産性とメンタルヘルスに深刻な影響を与える可能性があります。
はい、私たちは皆そこから一休みする必要があります。
ごちゃごちゃした通知の中で、実際に通知が来るのを楽しみにしているように感じたことはありませんか？そのような休憩が必要なのです。このセクションの冒頭で、すべてのリマインダーが同じというわけではないと言ったのはそのためです。
驚いたことに、感謝の気持ちを込めて、ユーザーから次のことを共有していただきました。 習慣化 リマインダーは特別なプッシュ通知の1つです。リマインダーがユーザーにとって心のこもった休憩時間になったことを、私たちがどれほど感謝しているか、言葉では言い表せません。
私たちは、皆さんが絶え間なく押し寄せる緊急の流れの中で、同じ平和な瞬間を見つけるお手伝いをしたいと考えています。そうすれば、長期的に見て自分にとって本当に重要なことを思い出すことができます。
休憩を取って、運動する時間を作り、メンタルヘルスに気を配り、瞑想セッションを行い、健全な関係を育んでください。そうすれば、後で自分自身に感謝するでしょう。
いつも外出していて、さまざまなデバイス間を行き来しなければならない人でも、私たちが作ったので心配はいりません Habitifyはすべてのプラットフォームで利用可能 (iPhone、サムスン、iPad、アップルウォッチ、Mac)。これにより、将来を大切にするためのリマインダーを見逃さないことを願っています。
最後の数語
ハイペースな現代の生活様式では、やることリストが積み重なっているように見え、その結果、物事に迷い込んで疲れを感じています。 やりたいことじゃなくて、やらなきゃいけない。
この疲労が長く続くと、生産性だけでなく、自尊心や自尊心にも悪影響を及ぼします。そのとき、私たちは変化する能力に不信感を抱き始めます。
それどころか、私たちがずっとやっていたはずのことをなんとかやり遂げることができれば、大きな満足感が得られ、長期的な目標に向かって前進するための大きなモチベーションの源になり得ます。私たちは、すぐに結果が出なくても、進歩を遂げていることを知っています。
このブログを閉じるにあたり、引用しておきたい アナ、私たちの素晴らしいユーザー：
「安心です。今やっていることが、まさに自分がやりたいことだと感じられるのはいいことです。」
私たちは本当にそれを願っています 習慣化 最終的にやりたいことに取り掛かり、良い習慣を身につけるのに役立ちます。ところで、ついに導入したことを発表できることを嬉しく思います。 ハビティファイX -史上最大のアップデートバージョン。チェックアウト 習慣化 ここで、今日はいくつかのリマインダーを設定して、見落としがないことを確認してください。そうすれば、後で自分自身に感謝できるようになります。
しかし、知っている 何をすべきか それだけでは十分ではありません。無理やり始めて、実際に実行する必要があります。その理由を知るには、以下をお読みください Habitifyで人生を完璧に整える方法 ここ。
