デビッド・ワンが語る、目標から人生を最大限に楽しむことに焦点を移す

Habitifyでは、ユーザーが私たちの製品を使っているからというだけでなく、クールな人たちで、クールなことに取り組んでいるので、私たちはユーザーを愛しています。今週は、「a」のオーナーであるデビッド・ワンと話す機会があります。素晴らしいフォトブース」-ロサンゼルスの #1 フォトブース会社をYelpで評価しました。このダイナミックなビジネスが騒々しく騒々しくても、デイビッドは人生に対する前向きな精神と、より良い人間になるための絶え間ない努力で私をやる気にさせてくれました。みんな、デイビッドに会いましょう！

デビッド、そもそもどうやって習慣を身につけようと決めたの？

私の習慣追跡の旅は今年の4月頃までさかのぼることができますが、習慣や物事の整理に夢中になったのは2、3年前にさかのぼります。私は常に、5年後に自分がどうなりたいかというビジョンを持っていました。ですから、習慣は目標に近づくためのツールです。

そこで、適切な習慣トラッカーを探し始めました。最初はOmnifocusを使っていましたが、レポートや統計情報がないため、習慣の維持には向いていません。他のアプリも試しましたが、開発者がそれらのアプリのサポートをやめたか、私が望む機能を持っていなかったかのどちらかです。その後、私は発見しました。 習慣化。MacやApple Watchなど、さまざまなプラットフォームで使用できるのが気に入っています。

どのような習慣を身につけていますか？

カテゴリー別に見ると、それらは主に私の個人的な生活と健康に関するものです。私生活では、精神的、精神的、経済的な側面に気を配っています。

私の典型的な朝はこんな感じです:

私は早く起きます。それから、朝にサプリメントを摂ります。その中には食事用（私はボディービルをやっています）、松果体（第三の目としても知られる脳の小さな部分）をきれいにするのに役立ちます。次に、先祖に敬意を表して数分過ごした後、瞑想（脳を目覚めさせるため）を行います。

次は、ここが一番興味深い部分ですが、BestSelfジャーナルです。厳密には、今後3か月間の目標を3つ設定します。ジャーナルは目標を小さなステップ (月別、週別、日別) に分けるのに役立ちます。また、夜間日記では、今日学んだこと、感謝していることを3つ尋ねてくれます。

その他の習慣としては、受信トレイを片付けたり、電話で通知を確認したり、あちこちで脳トレをしたりすることがほとんどです。

あなたは起業家でもあります。個人生活とビジネス生活の両方をこのように管理するにはどうすればよいでしょうか？

私はHabitifyのような習慣トラッカーを使って両方を管理しています。実際、HabitifyとOmnifocus、BestSelfジャーナルを組み合わせて、毎日目標に向かって進んでいます。私はいつもHabitifyから始めます。なぜなら、Habitifyは私の毎日の行動をすべてまとめてくれるからです。それを確認して、できる限りチェックします。

しかし、確かに、1日ですべてのことをチェックするのは難しいです。ほら、私には24時間しかないし、実際の時間よりもやりたいことがたくさんある。だから私の秘訣は、毎日再構築または再調整することです。自動システムを作るには、毎日やりたい最も重要なことを定義し、それほど重要ではない習慣の頻度を減らす必要があります。

たとえば、以前は週に5回本を読むという目標を設定していました。しかし、実際には読書する時間が決まっていなかったので、失敗しすぎていることに気付きました。同時に、シャワーを浴びたり、料理したり、運転したりしているときに、その時間を活用していないことに気付きました。そこで、週に3回に減らしてオーディオブックをダウンロードするようになり、今ではその習慣を一貫して守っていることを誇りに思っています。

習慣を身につけてから、あなたの人生で最も大きく変わったことは何ですか？

最も重要なことは、日を追うごとに進歩が見られることです。

最初は、すべてのゴールをノックオフすることだけを考えていました。しかし、すべてがようやくまとまりつつあり、このルーティンを守っている限り、自分で設定した目標を達成できることに気付いたのは半分になってからでした。「ああ、私がやっていることは実際に機能している、セットアップしたシステムは実際に機能している、私は実際に順調に進んでいる！」と自分に言い聞かせると、言葉では言い表せない至福の時が訪れます。

やっと早く起きて、ワークアウトの余裕を得て、より明確に考え、全体的に気分が良くなったことを知って、どれほど幸せかを強調することはできません。Habitifyは、体から精神に至るまで、私の全体的な健康状態を高めるのに役立ちます。先祖とのつながりがずっと強くなり、人生をもっと楽しんでいます。

目標が達成できると確信できたので、そのプロセスを楽しんでいます。目標の達成は最高です。だからといって、旅を楽しんだり、そこにたどり着くまでのステップに感謝したりすることを止めることはありません。すべてが美しくまとまることを知っているので、今はとても幸せです。

月が昇ったような気分にさせてくれたよ、デビッド生産性向上のヒントをみんなに伝えたいことはありますか？

毎日行動を起こしてください。それでおしまいです。目標があって、それを設定して、毎日自分の目標を見て、それに集中し、近づくために取るべきアクションを決めて、それを実行に移すのです。それを習慣化し、それが毎日の習慣になれば、成功は自動的になります。目標に触れることはゲームチェンジャーだと思います。私がHabitifyで気に入っているのは、Mac版もあるということです。たまにスマホのリマインダーを消して、習慣をすっかり忘れてしまうこともありますが、Macを開くと癖がみられます。 習慣化 アプリ...見た、覚えている、やった、チェックする。それくらい簡単だ

どのゴールを決めるかまだ迷っているなら、ダン・ロックの言葉を信じてください。「3-4ゴールだけに集中してください。そして、人生の問題の 80% を解消するのに役立つ目標に集中してください。ダンにとって、それはお金を稼ぐことです。彼にとって、お金は問題を解決し、彼はそれを達成するために一生懸命働きます（そして彼はそうしました！）選択肢を絞り込んで、毎日行動を起こしてください。

デイビッド、刺激的な話をしてくれてありがとう！