Magischer Kompositeffekt von Gewohnheit — jeden Tag um 1% besser zu sein

Wir alle leben in einer Welt, in der plötzliche, drastische Veränderungen zur neuen Normalität des Lebens werden. Wir haben zwar keine Kontrolle über die Auswirkungen äußerer Ereignisse auf unser Leben, aber wussten Sie, dass die inneren Veränderungen, die wir für die persönliche Entwicklung vornehmen, nicht immer drastisch sein müssen? Heute präsentieren wir einen einzigartigen Aspekt, wie kleine Veränderungen große Auswirkungen auf uns haben. ‍‍

Viele Unternehmen auf der ganzen Welt setzen eine Strategie namens „Kaizen“ um. Gemäß dieser Strategie werden kleine, aber kontinuierliche Änderungen an den Prozessen vorgenommen, um Effizienz und Produktivität zu steigern. Das Konzept wird von dem japanischen Berater Masaaki Imai wunderbar erklärt, der bekanntermaßen sagte:‍

„Die Botschaft der Kaizen-Strategie lautet, dass kein Tag vergehen sollte, an dem nicht irgendwo im Unternehmen Verbesserungen erzielt werden.“ ‍

Das obige Zitat kann auch auf das Privatleben angewendet werden, wenn wir alle auch danach streben, große und kleine Veränderungen vorzunehmen. Es stellt sich die Frage: Sind drastische Veränderungen immer schlecht?

Niemand kann in irgendeiner Weise die Notwendigkeit und Wichtigkeit plötzlicher, entscheidender und drastischer Veränderungen entlarven. Wenn Sie ein Problem haben, das klar definiert und schwerwiegend ist und von einer direkt umsetzbaren Lösung abhängt, müssen Sie möglicherweise drastische Änderungen vornehmen. Wenn Sie beispielsweise krank sind und der Arzt eine sofortige Ernährungsumstellung empfiehlt, müssen Sie diese vornehmen.

Wenn wir jedoch über Verhaltensänderungen oder Zielsetzung oder Gewohnheitsbildung sprechen, werden drastische Veränderungen zu sehr geringen Ergebnissen führen. Der beste Weg in die Zukunft besteht darin, dem Konzept der schrittweisen Veränderungen zu folgen und in kleinen Schritten besser zu werden — von Tag zu Tag.

Forscher haben festgestellt, dass es von einer Person abhängt, wie schnell sie eine neue Gewohnheit aufbauen kann. Zum Beispiel in einem studieren Unter der Leitung von Phillippa Lally kann es zwischen 18 Tagen und 254 Tagen dauern, bis eine Person eine bestimmte Gewohnheit entwickelt und ihr Verhalten eingeprägt hat. Dies beweist, dass die Veränderung bestimmter Aspekte unseres Lebens je nach unseren Umständen eine lange Zeit in Anspruch nehmen kann. Das Wichtigste, an das Sie sich erinnern sollten, ist: ‍

Egal wie viele Tage du brauchst, um eine Gewohnheit zu entwickeln, lass diese Tage für dich arbeiten! 

Was wird dir dabei helfen?

Die zusammengesetzte Wirkung von Gewohnheiten.

Magische Verbundwirkung von Gewohnheiten

Das Konzept verstehen

Darren Hardy sagte bekanntermaßen: „Das Erreichen eines Ziels ist die fortschreitende Akkumulation oder der kombinierte Effekt kleiner Schritte, die im Laufe der Zeit konsequent unternommen werden.“ Dieses Zitat bildet die Grundlage unserer Diskussion. Wir sind, was wir sind, weil wir jeden Tag tun. Es macht uns zwar nicht besser, einfach jeden Tag etwas zu tun, aber wenn wir die Dinge jeden Tag besser machen, können wir das erreichen, wonach wir uns gesehnt haben. Wie funktioniert das?

Der zusammengesetzte Effekt ist definiert als „Prinzip, aus einer Reihe kleiner, kluger Entscheidungen große Früchte zu ziehen.“ Die grundlegende Prämisse für den zusammengesetzten Effekt besteht darin, die Idee, Ihr Leben schnell zu verändern, abzulehnen. Das wird nicht passieren, da „schnelle Lösungen“ niemals zu einer langfristigen Selbstentwicklung führen. Wenn wir jeden Tag kleine Änderungen vornehmen, summiert sich das im Laufe der Zeit zu einem größeren Ergebnis. Die Änderungen mögen unbedeutend erscheinen, aber zusammen machen sie dich am Ende groß.

Darren Hardy, der dieses Konzept des Compound-Effekts entwickelt hat, basierte auf Schmetterlingseffekt Nach diesem Konzept kann ein Schmetterling, der auf einer Seite der Welt mit seinen Flügeln schlägt, in einem anderen Teil der Welt einen mächtigen Tornado auslösen. Auch wenn dies unmöglich erscheinen mag, können kleine Aktionen mit einem kleinen Anfang, die im Laufe der Zeit kontinuierlich durchgeführt werden, zu äußerst mächtigen Ergebnissen führen.

James Clear, in seinem Artikel „Kontinuierliche Verbesserung: Wie es funktioniert und wie man es meistert“ machte unmissverständlich klar, dass ein Einzelner, der die Strategie beschließt und umsetzt, ein Jahr lang jeden Tag ein Jahr lang besser zu werden, am Ende um 37% besser dastehen wird. Niemand mag die 1% -ige Verbesserung bemerken, aber niemand wird die Verbesserung um 37% bei Ihnen verpassen!

Wir empfehlen Ihnen, Darren Hardys Buch zu lesen, Der zusammengesetzte Effekt‍

Formel für zusammengesetzten Effekt: 

Darren Hardy erwähnte, dass die zusammengesetzte Wirkung von Gewohnheiten die Kombination mehrerer Eigenschaften ist. Diese Eigenschaften helfen uns, unsere Rolle besser zu verstehen. Die Zauberformel lautet:

Zusammengesetzter Effekt = Entscheidungen + Verhalten + Gewohnheiten + Zeit

Die Strategie, aus kleinen Veränderungen große Früchte zu ziehen, erfordert Geduld, Verantwortung und Rechenschaftspflicht. Damit der kombinierte Effekt funktioniert, müssen wir die richtigen Entscheidungen treffen, das richtige Verhalten an den Tag legen, die besten Gewohnheiten kultivieren und Zeit einplanen, ihren Lauf zu nehmen. Wie funktioniert jedes dieser vier Attribute?

Wahlmöglichkeiten: Alles, was wir im Leben erreichen oder ernten, ist das Ergebnis unserer Entscheidungen. Manche Menschen nennen diese Entscheidungen auch, und Forscher sagen, dass der durchschnittliche Mensch täglich etwa 35.000 Entscheidungen trifft! Niemand kann also die Auswirkungen von Entscheidungen auf unser Leben negieren. Tatsächlich besteht die ganze Prämisse bei der Anwendung des zusammengesetzten Effekts darin, eine bewusste Entscheidung zu treffen, ihn anzuwenden!

Verhalten: Es ist zwar wichtig, die richtige Wahl zu treffen, aber sie umzusetzen und in unserem Leben zu zeigen, bestimmt unser Verhalten. Der Weg von Worten zu Taten kann rutschig sein, und negatives Verhalten macht selbst die richtigen Entscheidungen völlig zunichte. EIN studieren Eine Studie, die von einigen Forschern der Duke University durchgeführt wurde, ergab, dass 45% unseres täglichen Verhaltens automatisch ablaufen. Wir müssen unser negatives Verhalten ändern, bevor es Teil unserer täglichen Gewohnheiten wird.

Gewohnheiten: Gewohnheiten sind der stärkste Indikator für unsere Entscheidungen und unser Verhalten. Tatsächlich ist es das Fundament unseres täglichen Lebens. Ein bestimmtes Verhalten, das jeden Tag schrittweise gezeigt wird, wird Teil unseres Gedächtnissystems und wird wiederum zur Gewohnheit. Unsere täglichen Gewohnheiten bestimmen unseren Lebensverlauf und spielen somit eine wichtige Rolle bei der Gesamtwirkung.

Zeit: Der wichtigste Aspekt beim Aufbau von Gewohnheiten und der Persönlichkeitsentwicklung ist Zeit. Sam Levenson sagte bekanntermaßen: „Schau nicht auf die Uhr, tu, was sie tut. Mach weiter“. Die Bedeutung von Composite Effect besteht nicht nur darin, Zeit für die Erleichterung von Veränderungen zu lassen, sondern auch darin, die Zeit bestmöglich zu nutzen, um Veränderungen zu verbessern.

Wie wir gesehen haben, können uns alle oben genannten vier Eigenschaften unseres Lebens dabei helfen, die kombinierte Wirkung von Gewohnheiten zu erzielen. Lassen Sie uns nun verstehen, wie wir es praktisch in unserem Leben anwenden können.

Empfehlenswert: Ein strategischer Ansatz, um Gewohnheiten aufzubauen und zu brechen‍

Eine praktische Anwendung machen: 

Es gibt drei grundlegende Schritte, die uns helfen, den Compound-Effekt in allen Bereichen unseres Lebens anzuwenden, sei es im Geschäft, in der Gesundheit, im Finanzwesen oder in der persönlichen Entwicklung. Diese sind:

#1 Behalte langfristige Ziele und teile sie in kürzere Ziele auf 

Warum steht die Beibehaltung von Zielen im Mittelpunkt der Anwendung von Compound Effect? Eine im Rahmen der Harvard Business Study durchgeführte Studie ergab, dass 83% der Bevölkerung ihre Ziele nicht einhalten, 14% ungeschriebene Ziele einhalten und die restlichen 3% schriftlich festgeschriebene Ziele einhalten. Das Ergebnis?

Die 14% mit ungeschriebenen Zielen sind im Leben zehnmal erfolgreicher als die 83% ohne Ziele, und die 3% mit schriftlichen Zielen sind dreimal besser als die 14% mit ungeschriebenen Zielen. Das bedeutet, je konkreter Sie Ihre Ziele angeben, desto erfolgreicher sind Sie. Da Erfolg im Leben die Kernideologie des Compound Effects ist, ist das Setzen von Zielen eine Priorität, um ihn zu erreichen.

Eine Sache, die Menschen davon abhält, Anstrengungen zu unternehmen, ist die Stärke der Ziele, die sie verfolgen. Das größte Hindernis, das Menschen davon abhält, ihre Ziele zu erreichen, besteht darin, sich entweder zu sehr auf das Ergebnis zu konzentrieren oder sich zu sehr auf die Hindernisse zu konzentrieren, die sich auf unserem Weg befinden. Die Prämisse des kombinierten Effekts sind die kleinen Veränderungen, und es ist unerlässlich, dass wir alle unsere Ziele in vernünftige und erreichbare Mikroziele unterteilen.

Die folgenden Schritte helfen Ihnen dabei:

1. Identifizieren und setzen Sie sich einige Ziele in Bezug auf Ihr Unternehmen, Ihre Gesundheit, Ihr Selbststudium, Ihre Finanzen usw.
2. Brechen Sie das Ziele in kleinere Aufgaben die du jeden Tag abschließen kannst.
3. Kultiviere Gewohnheiten, die notwendig sind, um diese Ziele zu erreichen. Z.B. Harte Arbeit, Disziplin, Beharrlichkeit, Engagement usw.
4. Nehmen Sie jeden Tag kleinere, aber konsistente Verbesserungen vor.

Empfehlenswert: Warum es so schwierig ist, Ziele zu setzen und 7 bedeutungsvolle Ziele im Leben

#2: Bereite ein „Ausführungssystem“ vor 

Der wichtigste Schritt nach dem Erreichen eines Ziels ist: „Zieh deine Stiefel an und geh aus dem Haus“. Viele Menschen erreichen ihre Ziele nicht, weil sie schlecht ausgeführt werden oder unvorhergesehene Ereignisse eintreten. Zu diesem Thema sagte Mike Tyson:

„Jeder hat einen Plan, bis er ins Gesicht geschlagen wird.“

Sobald Sie sich auf ein Ziel festgelegt und es in Aufgaben aufgeteilt haben, besteht der wichtige Schritt darin, alle Ablenkungen zu beseitigen, die Sie von Ihren Zielen fernhalten. Freunde, Restaurants, Filme, Spiele usw. können verschoben oder verschoben werden, da dies Ihren Aufgaben nicht im Wege stehen kann. Sobald Sie diese Ablenkungen beseitigt haben, nutzen Sie die Freizeit, indem Sie sie für Ihre Mikroziele blockieren.

Denken Sie daran, Ihren Hinrichtungsplan zu erstellen, zu regulieren und an Ihre Umstände anzupassen.

Nachdem Sie nun über einen systematischen Plan verfügen, sollten Sie den letzten Schritt unternehmen, um zu überprüfen, was Sie erreicht haben.

#3 Überwachen Sie, was Sie erreicht haben

Wenn Sie überwachen, was Sie erreicht haben, haben Sie ein Erfolgserlebnis. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Fortschritte zweimal oder dreimal pro Woche überwachen, um Verbesserungen vorzunehmen und Erfolge zu feiern. Nehmen Sie sich regelmäßig Zeit und vergleichen Sie Ihre Leistung mit Ihren ursprünglichen Zielen und stellen Sie sich die folgenden Fragen:

Habe ich bis zu diesem Zeitpunkt erreicht, was ich erwartet hatte?

Gibt es Möglichkeiten, Dinge immer noch anders oder intelligent zu machen?

Gibt es immer noch Entlassungen, die ich aus meinem Leben streichen kann?

Sind meine Ziele noch realistisch oder soll ich sie überarbeiten?

Wenn Sie die oben genannten Fragen stellen, können Sie einen klaren Weg finden und eine Routine einrichten, die Sie im weiteren Verlauf aufbauen wird. Diese drei Hacks helfen Ihnen dabei, Ihrem Ziel des persönlichen Erfolgs Schritt für Schritt näher zu kommen.

Wenn Sie auf der Suche nach einem Tool sind, mit dem Sie Ihren Fortschritt verfolgen und überwachen können, Habitifizieren wird dir helfen. In der Habitify-App kannst du deine Aktivitäten planen, Zeitpläne festlegen und deine täglichen Gewohnheiten verfolgen — alles auf Knopfdruck.

Empfehlenswert: Methoden zur Gewohnheitsverfolgung — welche ist die Richtige für Sie?

Fazit 

Darren Hardy sagte in seinem Buch: „Du wirst dein Leben niemals ändern, bis du etwas änderst, was du täglich tust. Das Geheimnis Ihres Erfolgs liegt in Ihrer Routine.“ 

Stimmt es nicht, dass das, was wir täglich tun, uns als Person definiert? Die magische, zusammengesetzte Wirkung von Gewohnheiten basiert auf dem Bewusstsein unserer Entscheidungen und der Macht unserer Gewohnheiten. Jede Entscheidung, die wir im Leben treffen, hat ein bestimmtes Verhalten ausgelöst, das im Laufe der Zeit als Gewohnheit Teil unseres Lebens wurde. Dies ist die Zeit, um die Macht kleiner Veränderungen zu nutzen und große Früchte zu ernten.

Lassen Sie uns unsere Herausforderungen überwinden und diese kleine Veränderung in unser Leben bringen — Tag für Tag, jeden Tag!