Wie viele Ziele sollte ich mir auf einmal setzen?

So viele von uns haben sich zu viele Ziele gesetzt, nur um festzustellen, dass sie nur wenige bis gar keine erreichen. Es ist einfach schwierig, alles auf einmal zu erledigen. Dann wird uns klar, dass wir weniger Ziele haben sollten, auf die wir uns konzentrieren müssen, aber wie wenige genau, um Dinge zu erledigen?

Sie sollten sich jeweils nur auf ein Ziel konzentrieren - erledigen Sie es und fahren Sie erst dann mit dem nächsten fort. Mit den unten aufgeführten Techniken zur Priorisierung könnten Sie bald Ihr nächstes Top-Ziel auswählen.

Erstens, warum One And Only?

Wie viele Ziele gleichzeitig gesetzt werden müssen, ist eine Frage mit unterschiedlichen Antworten. Eins, drei, vier, fünf, sieben oder es kommt darauf an, sagen verschiedene Experten. Aber aus Erfahrung glaube ich, dass eine Zahl die Nummer ist, die den Erfolg am meisten garantiert. Hier ist der Grund.

Jonglieren ist eine Illusion — Multitasking ist nicht produktiv

„Jonglieren ist eine Illusion. Für den zufälligen Betrachter jongliert ein Jongleur mit drei Bällen gleichzeitig. In Wirklichkeit werden die Bälle unabhängig voneinander gefangen und in schneller Folge geworfen. Fangen, werfen, fangen, werfen, fangen, werfen, werfen. Ein Ball nach dem anderen. Das bezeichnen Forscher als „Task-Switching“. “ - Die eine Sache, Gary Keller und Jay Papasan

Multitasking spart entgegen der landläufigen Meinung keine Zeit. Es verschwendet Zeit. Der Grund dafür liegt in den von Forschern als „Kosten für Aufgabenwechsel“ bezeichneten Kosten — der Zeit und Aufmerksamkeit, die durch die Ablenkung verloren gehen, die bei jedem Wechsel entsteht. Wie der Forscher David Meyer sagt, können die Zeitkosten zwischen 25 Prozent oder weniger und weit über 100 Prozent liegen.

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Stellen Sie sich das auf einer Makroebene vor, wobei jedes Ihrer Ziele als Aufgabe betrachtet wird. Denken Sie daran, dass mit dem zunehmenden Umfang der Aufgabe auch die für die „Aufgabe“ aufgewendete Zeit entsprechend verlängert werden muss. Das gleichzeitige Jonglieren mehrerer Ziele kann Sie eine zu lange Investition kosten, ohne die Gewissheit zu haben, dass sich das lohnt.

Ziel wird zur Gewohnheit, und das Erschaffen von Gewohnheiten erfordert Aufmerksamkeit

Wir alle wissen, dass Ziele nur Ziele sind. Um diese Ziele zu erreichen, müssen wir Maßnahmen ergreifen. Wie? Gewohnheiten.

Anstatt von Ihren ehrgeizigen Zielen überwältigt zu sein und sich ausgebrannt zu fühlen, hilft Ihnen die Aufteilung der Ziele in kleinere Tagesziele dabei, sich leistungsfähiger zu fühlen und zu sehen, wie Sie Fortschritte machen. Noch eine Wiederholung der Gewohnheit, einen weiteren Schritt sind Sie Ihrem Ziel näher.

Sie können mehr darüber lesen, warum Gewohnheiten so wichtig sind, um Ziele zu erreichen hier oder hier.

Wenn Sie also etwas erreichen wollen, sollten Sie es sich zur Gewohnheit machen, konsequent, Stück für Stück, auf Ihr Ziel hinzuarbeiten. Leider kommt hier der Schmerz ins Spiel — es fällt uns oft schwer, konsequent zu bleiben, wenn wir versuchen, eine neue Gewohnheit zu entwickeln, geschweige denn MEHRERE.

Wenn wir an mehreren Gewohnheiten gleichzeitig festhalten, müssen wir uns daran erinnern, sie alle zu tun, was leichter gesagt als getan ist. Zu den gängigen möglichen Szenarien gehören:

• Diese eine Angewohnheit zu praktizieren, kann länger dauern, als Sie zunächst dachten, sodass Sie keine Zeit mehr für andere haben.
• Du wirst zu aufgeregt, machst es weiter und später stellst du fest, dass du vergessen hast, die anderen zu machen.
• Du hast perfekte Ausreden (Arbeit, Treffen, Gesundheitsprobleme, Wetter, Beziehungsprobleme,...), die dich von deiner geplanten Routine abbringen
• Du langweilst dich einfach an einem Tag, und dann am nächsten Tag, und dann am Tag danach...
  

Wenn Sie sich nur auf ein Ziel konzentrieren, wird Ihr Gehirn besser auf Ablenkungen vorbereitet, und was noch wichtiger ist, es erleichtert den Prozess, wiederholtes Verhalten zur Routine zu machen.

Das bedeutet, dass es für Sie einfacher wäre, nicht mehr viel bewusste Anstrengung zu unternehmen, wenn Sie eine neue Gewohnheit praktizieren, zu einer automatischen Ausführung der Gewohnheit ohne große Willenskraft überzugehen. Dies ist der Schlüssel zur Entwicklung von Gewohnheiten, und Ziele erfordern Gewohnheiten, die erreicht werden müssen.

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Wie findet man also dieses eine Ziel?

Es ist nicht einfach, das wichtigste Ziel für uns zu bestimmen, da wir alle verschiedene Aspekte unseres Lebens verbessern wollen. Die Sache ist die, ich schlage nicht vor, dass wir uns für ein Ziel entscheiden und all die, die noch übrig sind, im Stich lassen. Auch hier geht es darum, auf eine Sache NACH DER ANDEREN zu achten und beim nächsten Mal, wenn man die erste erreicht hat.

Dennoch haben Sie einen Ausgangspunkt, um sich zu entscheiden. Wenn Sie wie ich sind, haben Sie wahrscheinlich eine kleine Liste von Zielen, die auf eine intensive Priorisierung warten. Im Folgenden finden Sie drei hilfreiche Tipps, die ich aus Recherchen und eigener Erfahrung gesammelt habe.

1. Verwandeln Sie zunächst Ihre To-Do-Liste in Ihre Erfolgsliste

Ziele stehen für unsere Wünsche und Bedürfnisse. Sie sind jedoch sicherlich nicht von gleicher Bedeutung. Ein Tipp, um das Priorisieren zu erleichtern, lautet: Sobald Sie eine Liste mit Zielen erstellt haben, gehen Sie zu jedem Punkt zurück und entscheiden Sie, ob es etwas ist, das Sie „tun sollten“ oder nur etwas, das Sie „tun könnten“.

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Ihr „Was Sie tun sollten“ sollte auf Ihre langfristigen Ziele ausgerichtet sein und nicht auf zufällige Energieattacken, die dazu führen, dass Sie „tun könnten“, z. B. ein neues Musikinstrument lernen oder eine Langlaufreise unternehmen. Ich verstehe, dass Sie das tun wollen, aber wir versuchen, zuerst zu priorisieren, was wir tun müssen.

Manchmal gibt es tatsächlich vernünftige Ziele, die „machbar“ sind, aber Sie müssen deren Notwendigkeit im Vergleich zu anderen Punkten auf der Liste abwägen.

Zum Beispiel:

Sie könnten versuchen, Ihren Traumurlaub in diesem Sommer zu planen, aber Sie sollten für eine neue, teurere Miete sparen, die 10 Meilen näher am Stadtzentrum liegt, in dem Sie arbeiten.

Sie könnten am Wochenende mehr Zeit mit Ihrer Familie und Freunden verbringen, aber Sie sollten sich für den Wochenendkurs anmelden, den Sie für Ihre bevorstehende Aufstiegsmöglichkeit benötigen.

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2. Stellen Sie als Nächstes sicher, dass Sie bereit sind, die Schmerzen zu ertragen

Mark Manson, ein Experte für persönliche Entwicklung, wies darauf hin, dass es einfach ist, ein Ziel zu haben. Der schwierige Teil ist: wie viel Schmerz Sie bereitwillig auf sich nehmen, um dieses Ziel zu erreichen. Wenn du abnehmen willst, solltest du besser wenig Zeit einplanen, um von deinem perfekten Körper zu träumen, und viel mehr Zeit, um über all die Schmerzen, den Schweiß, die Ernährung und alle anderen Kompromisse nachzudenken, die du eingehen musst, um dieses Ziel zu erreichen. Bist du bereit, sie alle anzunehmen?

Wenn Sie dieses Ziel wirklich wollen, müssen Sie auch die Kosten dafür tragen wollen.

Elon Musk schlief früher unter seinem Schreibtisch und verließ seine Fabrik tagelang nicht, als Teslas Model 3 in Produktion war. Während Stephen King versuchte, seinen ersten Entwürfen nachzugehen, musste er mehrere Jobs ausüben und konnte sich zu Hause nicht einmal ein Telefon leisten.

Je mehr Schmerzen Sie bereit sind, auf sich zu nehmen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie das Ziel erreichen.

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3. Zum Schluss noch die Fokusfrage: Entscheiden Sie sich für Ihr wirksamstes Ziel

Um das oberste Ziel aus Ihrer bereits verfeinerten Liste herauszusuchen, müssen Sie selbst herausfinden, welches Ziel, wenn es erreicht wird, den größten Einfluss auf Ihr Leben hat.

In dem Buch Die eine Sache, Jay Papasan und Gary Keller stellten eine einzigartige Technik vor, mit der Sie herausfinden können, worauf Sie sich konzentrieren müssen, um Ihr Leben in den Griff zu bekommen — die Fokussierungsfrage. Das geht so:

Was ist die EINE SACHE, die ich tun kann, damit alles andere leichter oder nicht notwendig?

Zum Beispiel:

Wenn Ihre Ziele darin bestehen, Ihre körperliche Gesundheit zu verbessern, um dem müßigen Büroalltag entgegenzuwirken, könnte Ihre Zielliste wie folgt aussehen: ins Fitnessstudio gehen, eine Diät machen, mehr Wasser trinken, besser schlafen,...

Dann stellen Sie vielleicht fest, dass Sie, sobald Sie kräftig mit dem Fitnessstudio beginnen, automatisch mehr Wasser trinken (Sport fördert Ihren Stoffwechsel), dass Ihnen Diäten wahrscheinlich leichter fallen (Sie möchten Ihre Schmerzen nicht im Fitnessstudio verschwenden) und die gesunde Erschöpfung durch das Training Sie von Natur aus dazu zwingt, pünktlich und tiefer zu schlafen.

Oder, wenn Sie sich entschieden haben, Ihr nächstes Jahr damit zu verbringen, Ihre Karriere voranzutreiben, haben Sie vielleicht eine Reihe von Zielen wie: mehr Projekte annehmen, um Ihr Können unter Beweis zu stellen, sich in Ihrem Unternehmen und in Ihrem Bereich besser zu vernetzen, jeden Tag neue Dinge aus Büchern und Kursen zu lernen.

Wenn Sie einmal über den Zusammenhang zwischen diesen Zielen nachgedacht haben, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass es das Netzwerken ist, das die anderen beiden einfacher macht: Gute Arbeitsbeziehungen führen Sie zu besseren Projekten, helfen Ihnen vielleicht sogar bei der Durchführung der Projekte und schlagen Ihnen vertrauenswürdige Lernquellen vor, die Ihnen Zeit sparen würden.

Und was ist, wenn Sie sowohl Ihre Gesundheit als auch Ihre Karriere verbessern möchten? Vergiss nicht, dass du nichts eliminierst, du entscheidest dich nur dafür, zuerst eine Sache vor der anderen zu tun. Bleiben Sie ruhig, werfen Sie einen Blick auf Ihre gesamte Lebensplanung, dann auf Ihren aktuellen Kontext und entscheiden Sie, welches Ziel zuerst erreicht werden soll, um das nächste zu erreichen.

Die Fokusfrage zwingt Sie nicht nur, Prioritäten zu setzen und sich auf ein Ziel zu konzentrieren, sondern weist Sie auch an, spezifisch zu sein, sodass Sie sowohl das Wichtigste für Sie im Leben ALS auch in Ihrer aktuellen Situation kennenlernen. Es erzählt

Falls Sie neugierig sind, mehr über diese einzigartige Technik, den Mechanismus dahinter und ihre Anwendung in Ihrem täglichen Leben zu erfahren, lesen Sie am besten das gesamte Buch oder dieses Zusammenfassung des Buches könnte auch helfen.

Zusammenfassung

Am Ende „Was oft wie ein Problem der Zielsetzung aussieht, ist in Wirklichkeit ein Problem der Zielauswahl. Was wir wirklich brauchen, sind keine größeren Ziele, sondern eine bessere Konzentration.“, sagt James Clear. Es ist am besten, sich jeweils nur auf ein Ziel zu konzentrieren, es zu erreichen und erst dann zum nächsten überzugehen. Stellen Sie sich bei der Priorisierung von Zielen die Frage: Was ist die EINE SACHE, die Sie tun könnten, damit die anderen einfacher oder unnötiger werden, und schränken Sie dann Ihre Liste ein, bis Sie den allerersten Dominostein Ihrer Erfolgskette herausgefunden haben.

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